2 Dic 2018 - miofasciale, posturale
Abbiamo già visto in un precedente articolo, cos’è la fascia e perchè sia tanto importante. Oggi vogliamo soffermarci in modo più dettagliato sull’allenamento. Infatti, a seconda di come impostiamo la nostra seduta in palestra, determiniamo cosa allenare: cuore e polmoni, crescita muscolare, potenza o flessibilità elasticità. Quindi, per avere un effetto specifico sul tessuto fasciale […]
1 Nov 2018 - posturale
I nostri clienti ormai lo hanno capito a furia di provarlo sulla loro pelle: la ginnastica posturale non è una ginnastica dolce e leggera! Infatti noi di WellGym siamo soliti chiamare questo tipo di attività “Allenamento Posturale”. Purtroppo però spesso i termini vengono usati in maniera impropria e per il pubblico dei non addetti ai […]
26 Ott 2018 - funzionale, miofasciale
Uno delle discipline amatoriali più diffuse in tutto il mondo è la corsa. Basta indossare un paio di scarpe da ginnastica, aprire la porta di casa e si può cominciare subito l’allenamento. Sei sei il corridore-amatoriale-tipo, autodidatta, forse non conosci i numerosi benefici che potresti apportare alla tua corsa abbinandogli una o due sedute settimanali […]
1 Ott 2018 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale, posturale
Lombalgìa: secondo l’enciclopedia Treccani “ogni dolore che, determinato da cause diverse, ha come punto d’insorgenza la regione lombare”. In parole povere mal di schiena! Alcuni lo considerano la piaga del terzo millennio e sicuramente rappresenta la causa numero uno di assenza dal lavoro. Quasi tutti ne abbiamo sofferto in prima persona, magari in forma leggera […]
27 Ago 2018 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale, posturale
Settembre è per molti versi l’inizio dell’anno: si torna a lavorare, si torna a scuola, si torna in palestra! Molti di noi devono incastrare l’allenamento tra gli altri impegni della giornata e spesso questo viene relegato ad orari particolari, come la pausa pranzo o la sera tardi, che ci portano inevitabilmente a domandarci: “mangio prima […]
20 Ago 2018 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale, posturale
Ormai (purtroppo) sono finite le ferie ed è tempo di tornare al nostro tran-tran settimanale. Vediamo allora di organizzarci al meglio per farci trovare sempre preparati e ottimizzare i tempi! Una buona regola, ad esempio, è quella di prepararsi sempre la borsa da portare in palestra la sera prima, con calma, in modo da non […]
20 Lug 2018 - attivazione metabolica, funzionale, posturale
Se hai cominciato a leggere questo articolo, probabilmente il tuo problema, come di tanti al giorno d’oggi, è il grasso localizzato a livello dell’addome, la ciccetta del giro vita, le maniglie dell’amore … o, diciamolo senza girarci tanto intorno, hai la pancia! Avrai sicuramente già setacciato il web alla ricerca degli esercizi più adatti a […]
5 Lug 2018 - funzionale, posturale
Il diaframma è uno dei muscoli più profondi del corpo umano, e siccome non è visibile ad occhio nudo, spesso viene trascurato nelle normali sedute di allenamento in palestra. Tuttavia è importantissimo per il nostro benessere. Cosa fa il diaframma? Innanzitutto ci permette di respirare! E’ il suo continuo alternarsi di contrazione e rilassamento che […]
3 Lug 2018 - posturale
Tra gli occhi, e quindi la vista, e la postura esiste una strettissima correlazione e questi due sistemi sono in grado di influenzarsi reciprocamente. Potremmo dire che, a modo loro, gli occhi parlano con i piedi! Ma come avviene questo? Tutto il nostro corpo è in realtà un unico sistema e quello che succede a […]
7 Giu 2018 - attivazione metabolica, funzionale
Nella mano di una persona si possono leggere diverse informazioni importanti! Non stiamo parlando lettura del futuro, oroscopi o cose simili, ma di una branca della biologia che studia le differenti corporature di ciascuno di noi, ovvero la biotipologia. Vi siete mai domandati come fanno i ricercatori a capire tante cose dagli scheletri ritrovati duranti […]