Studio di Personal Training e Ginnastica Posturale – Migliora la tua postura per goderti una vita più attiva!


Cosa facciamo da WellGym

16 Apr 2019 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale, posturale

Cosa facciamo da WellGym

WellGym è uno studio di Personal Training. Questo tipo di attività è un po’ diversa da quella che si fa normalmente in palestra. Proprio per questo vogliamo spiegarti cosa fa un Personal Trainer! Il Personal Trainer è un sarto che ti cambia vestito Hai mai provato a fare allenamento con i jeans invece che con […]


Respirare è importante?

28 Mar 2019 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale, posturale

Respirare è importante?

5 motivi che ti convinceranno dell’importanza di una respirazione corretta! Possiamo sopravvivere per circa due settimane senza mangiare. Fino a 10 giorni senza bere. Ma possiamo sopravvivere senza respirare solo per pochi secondi. Respirare è il nostro nutrimento principale, prima ancora del cibo e dell’acqua. Eppure quanta poca attenzione dedichiamo a questo gesto apparentemente banale, […]


Posturale: i 3 obiettivi di questo tipo di ginnastica

28 Feb 2019 - miofasciale, posturale

Posturale: i 3 obiettivi di questo tipo di ginnastica

La ginnastica Posturale è un’attività specifica per riportare le nostre articolazioni verso quelli che sono gli allineamenti ideali, quelli che più rispettano la fisiologia del corpo umano. Più che di ginnastica bisognerebbe parlare di un percorso di miglioramento, strettamente individuale, che va personalizzato volta per volta in base alla situazione di partenza di ciascun cliente. […]




Imparare un movimento nuovo: come si fa

17 Gen 2019 - attivazione metabolica, funzionale, posturale

Imparare un movimento nuovo: come si fa

Se abbiamo deciso di rimetterci in forma, dobbiamo mettere in conto di cambiare le nostre abitudini: alimentari, sportive, organizzative ecc… Spesso questo può sembrarci difficile e ci rimane il dubbio che, arrivati ad una certa età, non sia più possibile imparare più niente di nuovo … ma la bella notizia è che non è vero! […]



Miofasciale: che allenamento è, quando farlo e come farlo

2 Dic 2018 - miofasciale, posturale

Abbiamo già visto in un precedente articolo, cos’è la fascia e perchè sia tanto importante. Oggi vogliamo soffermarci in modo più dettagliato sull’allenamento. Infatti, a seconda di come impostiamo la nostra seduta in palestra, determiniamo cosa allenare: cuore e polmoni, crescita muscolare, potenza o flessibilità elasticità. Quindi, per avere un effetto specifico sul tessuto fasciale […]


La ginnastica posturale non è per niente dolce!

1 Nov 2018 - posturale

I nostri clienti ormai lo hanno capito a furia di provarlo sulla loro pelle: la ginnastica posturale non è una ginnastica dolce e leggera! Infatti noi di WellGym siamo soliti chiamare questo tipo di attività “Allenamento Posturale”. Purtroppo però spesso i termini vengono usati in maniera impropria e per il pubblico dei non addetti ai […]


Allenamento miofasciale per la corsa

26 Ott 2018 - funzionale, miofasciale

Uno delle discipline amatoriali più diffuse in tutto il mondo è la corsa. Basta indossare un paio di scarpe da ginnastica, aprire la porta di casa e si può cominciare subito l’allenamento. Sei sei il corridore-amatoriale-tipo, autodidatta, forse non conosci i numerosi benefici che potresti apportare alla tua corsa abbinandogli una o due sedute settimanali […]