Studio di Personal Training e Ginnastica Posturale – Migliora la tua postura per goderti una vita più attiva!


Fascia e postura

23 Mag 2018 - funzionale, miofasciale, posturale

Negli ultimi tempi si sente sempre più parlare di fascia, tessuto fasciale, release fasciale, massaggio della fascia, allenamento fasciale e così via. Sarà solo una moda passeggera o sarà il futuro del mondo del wellness? Per comprendere meglio l’argomento, cominciamo innanzitutto imparando a conoscere questo tessuto, che secondo alcuni ricercatori costituisce un vero e proprio […]


Corsa e postura: 3 consigli per evitare gli infortuni dei runners

11 Mag 2018 - funzionale, posturale

La corsa è uno dei modi più facili per fare un po’ di attività fisica. Spesso, quando vogliamo buttar giù qualche chilo, indossiamo le scarpe da ginnastica e usciamo di casa armati di buona volontà per cominciare il nostro allenamento. Niente di più facile … o almeno così sembrerebbe! Forse non sai che … … […]


6 consigli pratici per mangiare meglio

5 Gen 2018 - attivazione metabolica

A seconda di come mangiamo e non solo di quanto mangiamo durante la giornata possiamo inviare segnali diversi al nostro corpo, in particolare all’ipotalamo. Alcuni di questi sono in grado di risvegliare un metabolismo addormentato da abitudini scorrette. Vediamo assieme quali sono: Fai sempre una colazione abbondante! Come dicevano i nostri nonni “colazione da re, […]


Cos’è il FOOD COACHING

5 Gen 2018 - attivazione metabolica

Il coach letteralmente è “l’allenatore personale” spesso correlato all’attività sportiva. Questo termine, tuttavia,  può assumere diversi significati figurati riferiti a un Professionista che accompagna una persona da una situazione attuale ad una desiderata in vari ambiti della propria vita. Il “Food Coach” dunque è colui che ti accompagna e supporta per raggiungere i tuoi obiettivi, […]


Il metabolismo dalla A alla Z

5 Gen 2018 - attivazione metabolica

Se sei arrivato fino a questa pagina, vuol dire che il percorso di Attivazione Metabolica ti ha incuriosito! Per capire a fondo come funziona, ci teniamo a renderti chiari alcuni concetti di base, in modo che tu possa capire le basi scientifiche che sono alle spalle del nostro lavoro. Cos’è il metabolismo? Il metabolismo è […]


Attività fisica e dimagrimento

5 Gen 2018 - attivazione metabolica, funzionale

Ogni volta che vogliamo calare di qualche kilo cominciamo subito a rispolverare le scarpe da ginnastica e ci iscriviamo nella palestra più vicina. Ma ci siamo mai fermati un attimo a cercare di capire qual è l’attività fisica migliore se il mio obiettivo è dimagrire? Se ne sentono in giro mille e il motivo è […]


L’importanza dell’acqua

2 Gen 2018 - attivazione metabolica

Sappiamo tutti che bere tanta acqua fa bene alla nostra salute. Gli esperti consigliano di raggiungere almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno per i soggetti sedentari e ancora di più quando si fa sport. Cerchiamo di scoprire perché bere è così importante! Siamo composti prevalentemente da acqua e più ne introduciamo con l’alimentazione, più […]


Abiti a Udine e sei stufo della solita palestra?

7 Set 2017 - funzionale

Ti senti abbandonato in sala pesi? Ti sei iscritto in palestra e dopo due allenamenti il tuo sedicente personal trainer sembra scomparso nel nulla e ti ritrovi da solo a decifrare cosa è scritto su quel foglio ormai sudaticcio che sarebbe la tua scheda di allenamento? In sala corsi non c’è spazio nemmeno per respirare? […]


Una postura più armoniosa per migliorare il tuo aspetto

6 Giu 2016 - posturale

Tutto quello che ci accade si riflette sulla nostra postura. I traumi e le cadute, gli stili di vita che adottiamo e perfino le emozioni che proviamo. Pensa ad esempio a come si incurvano le spalle quando sei triste o a come irrigidisci i muscoli del collo quando sei arrabbiato. Praticamente tutto quello che ci […]


Gambe da sogno in 3 mosse

24 Mag 2016 - funzionale

Dedichi la maggior parte delle tue ore in palestra ad allenare le gambe? Fai parte anche tu di quella schiera di volenterose che passa le ore a 4 zampe, cavigliere indossate, e si distrugge di slanci dietro? Le tue macchine preferite sono sempre le solite tre: adduttori, abduttori e glutei? Stai solo perdendo tempo! Ora […]