11 Lug 2023 - posturale
Fino a quando il corpo ha margine per compensare, si storcerà pur di non farci sentire dolore e noi continueremo a stare bene. Ma cosa succede quando il corpo esaurisce la sua capacità di compensare?
14 Set 2022 - funzionale
La distorsione è un infortunio frequente e spesso non si ricorre ad uno specialista. Ma in realtà non è mai banale ed è sempre meglio intervenire subito. Ecco perchè.
28 Giu 2022 - miofasciale
Il release miofasciale che si vede in palestra prevede di auto-massaggiarsi con rulli o palline. Ma è una pratica efficace? Vediamone aspetti positivi e negativi.
12 Mag 2021 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale, posturale
Questo articolo contiene i suggerimenti delle nostre PT per rimetterti in forma il più velocemente possibile dopo aver avuto il Covid, agendo contemporaneamente su allenamento, alimentazione e integrazione.
13 Apr 2021 - miofasciale
Cos’è la fascia, cos’è l’allanemento miofasciale e come fa a farci ri-riguadagnare elasticità, tramite un lavoro specifico, che stimola la fascia e non si focalizza solo sui muscoli.
7 Apr 2021 - funzionale
Le ultime ricerche scientifiche dimostrano che per la specie umana muoversi e mantenersi attivi è la chiave del benessere psicofisico. In questo articolo vediamo quali sono i meccanismi alla base di ciò.
8 Feb 2021 - miofasciale, posturale
Come mai cominci ad avere un po’ di mal di schiena? Soprattutto in questo periodo in cui le palestre sono ancora chiuse e sei reduce da un lungo periodo di riposo forzato da quasi ogni tipo di attività sportiva. Che sforzo puoi mai avere fatto per ridurti così?
2 Nov 2020 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale
Partire da zero e pensare di correre mezz’ora è un’utopia! Se non sai da dove cominciare per fare qualcosa che salvaguardi le tue articolazioni ma ti permetta comunque di allenarti, non devi far altro che seguire le 4 indicazioni che ti diamo in questo articolo!
22 Ott 2020 - miofasciale, posturale
In questo articolo trovi tre esercizi per farti stare meglio e che puoi fare subito, perchè agiscono a distanza, lasciando tranquilla la zona dove avverti il dolore, ma ti aiutano a rilassarla.
24 Ago 2020 - funzionale
Continuiamo il nostro viaggio alla scoperta della nostra biotipologia, analizzando, una per volta, le varie possibilità. Oggi è il turno del soggetto endomorfo. In questo articolo trovate i consigli per personalizzare allenamento e alimentazione nel modo migliore per questa tipo morfologico.