Il metodo WellGym

La postura è la manifestazione corporea di quello che ti è accaduto durante tutta la vita. Ogni esperienza che fai, sia fisica che emotiva, lascia dei segni sul tuo corpo. Per questo motivo la postura è al 100% personale, unica e irripetibile. E per correggerla bisogna intervenire con un percorso personalizzato e cucito sulla singola persona.

Per questo motivo, prima ancora di cominciare ad allenarti, ci piace conoscerti. Solo così possiamo proporti gli esercizi più giusti per te!

1. Valutazione iniziale

Colloquio iniziale Personal Training - WellGym - Udine

La prima seduta che fai da WellGym è una valutazione approfondita del tuo stato di forma.
La valutazione ci serve per capire i tuoi punti forti e i tuoi anelli deboli, gli infortuni che potrebbero aver lasciato strascichi sul tuo modo di muoverti e l’imprinting motorio che puoi portarti dietro da sport praticati in passato e per definire gli obiettivi del nostro lavoro insieme. Comprende anamnesi e timeline, analisi posturale e test articolari più una parte di esercizi mirati alle tue problematiche e dura un’ora e mezza.
Le valutazioni vengono fatte ogni primo lunedì, martedì e mercoledì del mese. In questo modo il nostro staff ha tutto il tempo per studiare la tua situazione specifica, organizzare i giusti allenamenti da proporti e starti più vicino nel primo periodo, quello più delicato, prima che arrivino altri nuovi clienti da seguire.

2. Lezioni individuali

Come hai capito leggendo fino qui, la postura è unica per ciascuno di noi, così come lo sono le sue alterazioni. E’ quindi importante che la ginnastica sia specifica per te, in modo da ottenere rapidamente dei cambiamenti percepibili nell’ambito che più ti interessa (vita quotidiana, sport amatoriale, sport agonistico, ecc…)

Quando entri nel nostro studio di personal training, analizziamo assieme la tua postura, vediamo cosa non funziona più come dovrebbe, e cominciamo a lavorare per ripristinare gli allineamenti corretti e poi per allenarti a mantenerli anche in condizioni difficili, come ad esempio mentre fai sport.

Tutti i percorsi che ti proponiamo sono individuali e personalizzati. Lavori a uno a uno con il tuo istruttore, che ti conosce veramente e, grazie a questa conoscenza approfondita, può programmare un allenamento che si adatta a te come un abito cucito su misura. Inoltre, ti corregge e cura ogni dettaglio nell’esecuzione degli esercizi. Il lavoro viene svolto in maniera scientifica. Durante tutto il percorso parteciperai in maniera attiva e consapevole e ti verrà fornita una risposta ad ogni domanda. Tu e il tuo istruttore diventerete una squadra: piccola ma vincente!

Niente macchine da palestra: come prima cosa impari a gestire il tuo corpo, l’unico “attrezzo” con cui hai sempre a che fare, qualunque sia il tuo obiettivo.

Decidi se allenarti per mezz’ora o 1 ora e fissi le lezioni nell’orario che preferisci. La frequenza ideale inizialmente può essere anche di una volta a settimana, per poi passare, appena sei pronto, a due/tre sedute a settimana.

Quando ti sentirai pronto, potrai integrare le tue sedute individuali con i “Personal Group”, per sperimentare il piacere di allenarti in compagnia.

Approfondisci

3. Personal group

I Personal Group sono degli allenamenti di preparazione fisica generale, che si svolgono in piccoli gruppi, ma con la particolare attenzione alla postura e alla qualità dell’esecuzione degli esercizi che ci contraddistingue. Hanno degli orari ﬁssi e ad ogni allenamento partecipa un numero limitato di persone. La prenotazione è obbligatoria e questo permette a noi istruttori di sapere prima chi frequenterà la lezione e fare delle piccole varianti o personalizzazioni per ciascun cliente. In questo modo persone con un grado di preparazione diverso possono comunque allenarsi assieme in sicurezza e l’allenamento risulta sempre efficace e soprattutto divertente! Un ottimo compromesso tra sedute individuali e corsi, sia dal punto di vista dell’efficacia che del prezzo.