5 Gen 2018 - attivazione metabolica
Se sei arrivato fino a questa pagina, vuol dire che il percorso di Attivazione Metabolica ti ha incuriosito! Per capire a fondo come funziona, ci teniamo a renderti chiari alcuni concetti di base, in modo che tu possa capire le basi scientifiche che sono alle spalle del nostro lavoro. Cos’è il metabolismo? Il metabolismo è […]
5 Gen 2018 - attivazione metabolica
Il coach letteralmente è “l’allenatore personale” spesso correlato all’attività sportiva. Questo termine, tuttavia, può assumere diversi significati figurati riferiti a un Professionista che accompagna una persona da una situazione attuale ad una desiderata in vari ambiti della propria vita. Il “Food Coach” dunque è colui che ti accompagna e supporta per raggiungere i tuoi obiettivi, […]
5 Gen 2018 - attivazione metabolica
A seconda di come mangiamo e non solo di quanto mangiamo durante la giornata possiamo inviare segnali diversi al nostro corpo, in particolare all’ipotalamo. Alcuni di questi sono in grado di risvegliare un metabolismo addormentato da abitudini scorrette. Vediamo assieme quali sono: Fai sempre una colazione abbondante! Come dicevano i nostri nonni “colazione da re, […]
2 Gen 2018 - attivazione metabolica
Sappiamo tutti che bere tanta acqua fa bene alla nostra salute. Gli esperti consigliano di raggiungere almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno per i soggetti sedentari e ancora di più quando si fa sport. Cerchiamo di scoprire perché bere è così importante! Siamo composti prevalentemente da acqua e più ne introduciamo con l’alimentazione, più […]
7 Set 2017 - funzionale
Ti senti abbandonato in sala pesi? Ti sei iscritto in palestra e dopo due allenamenti il tuo sedicente personal trainer sembra scomparso nel nulla e ti ritrovi da solo a decifrare cosa è scritto su quel foglio ormai sudaticcio che sarebbe la tua scheda di allenamento? In sala corsi non c’è spazio nemmeno per respirare? […]
6 Giu 2016 - posturale
Tutto quello che ci accade si riflette sulla nostra postura. I traumi e le cadute, gli stili di vita che adottiamo e perfino le emozioni che proviamo. Pensa ad esempio a come si incurvano le spalle quando sei triste o a come irrigidisci i muscoli del collo quando sei arrabbiato. Praticamente tutto quello che ci […]
24 Mag 2016 - funzionale
Dedichi la maggior parte delle tue ore in palestra ad allenare le gambe? Fai parte anche tu di quella schiera di volenterose che passa le ore a 4 zampe, cavigliere indossate, e si distrugge di slanci dietro? Le tue macchine preferite sono sempre le solite tre: adduttori, abduttori e glutei? Stai solo perdendo tempo! Ora […]
15 Mag 2016 - posturale
Andrea è un tipo sportivo. Ha da poco passato i 40 anni, ama giocare a calcio e fare movimento all’aria aperta, sia d’estate che d’inverno. La sua vita scorre tranquilla per tutto l’anno finché non arriva il cambio di stagione. E quello che spaventa Andrea non è fare il cambio degli armadi, ma le vertigini, […]
27 Mag 2015 - posturale
Da giorni quei fastidiosi dolori cervicali non ti lasciano in pace? Stacchi finalmente dal lavoro e, mentre ti dirigi verso casa, ti contorci nella tua auto nella speranza che sparisca? Non riesci a trovare una posizione comoda per lavorare al computer? Dopo poche ore passate alla scrivania ti alzi con un fastidioso cerchio alla testa? […]