13 Feb 2020 - funzionale, posturale
L’articolazione della spalla è una cosa. L’articolazione che si forma tra scapola e dorso un’altra. Allenare le spalle, quindi, non è sufficiente per correggere la questione scapole alate. In questo articolo cerchiamo di capire da cosa dipendono e come fare per correggerle.
23 Gen 2020 - posturale
Esiste una postura che si può definire ideale o ognuno ha la sua?
Lo scopriamo in questo articolo!
31 Ott 2019 - miofasciale, posturale
Chi ci segue già da un po’ sa che non siamo favorevoli all’uso di anti-infiammatori quando non prescritti dal medico. Quindi, anche questa volta, quello che ti proponiamo è un semplice esercizio per curare la cervicale tramite il movimento.
10 Ott 2019 - posturale
Vediamo come la posizione che assumiamo alla guida più compromettere la salute della nostra schiena e cosa fare per correre ai ripari.
19 Set 2019 - funzionale, posturale
Perchè piegarsi sulle gambe non è sufficiente a evitare il mal di schiena come sollevare correttamente un peso.
16 Lug 2019 - funzionale, posturale
Rafforzare la muscolatura delle gambe in caso di dolori alle ginocchia è sempre positivo? Come va fatto un potenziamento sicuro? Te lo spieghiamo in questo articolo.
20 Mag 2019 - funzionale, miofasciale, posturale
Ti capita di sentire degli strani dolori al ginocchio quanto fai un po’ di attività fisica? Ad esempio quando vai in palestra o quando corri. O magari ti basta fare una camminata in montagna o fare le scale e quando arriva il momento della discesa compare quel fastidio che ormai cominci a conoscere bene… Non […]
13 Mag 2019 - funzionale, posturale
Se ti è capitato di soffrire per un’ernia, è molto probabile che tu possa avere una ricaduta. Scopri come prevenirla con l’aiuto dei nostri personal trainer. In questo articolo in particolare vediamo cosa è l’ernia, cosa la causa e come intervenire.
16 Apr 2019 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale, posturale
WellGym è uno studio di Personal Training. Questo tipo di attività è un po’ diversa da quella che si fa normalmente in palestra. Proprio per questo vogliamo spiegarti cosa fa un Personal Trainer! Il Personal Trainer è un sarto che ti cambia vestito Hai mai provato a fare allenamento con i jeans invece che con […]
28 Mar 2019 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale, posturale
5 motivi che ti convinceranno dell’importanza di una respirazione corretta! Possiamo sopravvivere per circa due settimane senza mangiare. Fino a 10 giorni senza bere. Ma possiamo sopravvivere senza respirare solo per pochi secondi. Respirare è il nostro nutrimento principale, prima ancora del cibo e dell’acqua. Eppure quanta poca attenzione dedichiamo a questo gesto apparentemente banale, […]