La postura ideale
23 Gen 2020 - posturale
Esiste una postura che si può definire ideale o ognuno ha la sua?
Lo scopriamo in questo articolo!
Come curare la cervicale
31 Ott 2019 - miofasciale, posturale
Chi ci segue già da un po’ sa che non siamo favorevoli all’uso di anti-infiammatori quando non prescritti dal medico. Quindi, anche questa volta, quello che ti proponiamo è un semplice esercizio per curare la cervicale tramite il movimento.
Mal di schiena e auto
10 Ott 2019 - posturale
Vediamo come la posizione che assumiamo alla guida più compromettere la salute della nostra schiena e cosa fare per correre ai ripari.
Come sollevare un peso senza farsi male
19 Set 2019 - funzionale, posturale
Perchè piegarsi sulle gambe non è sufficiente a evitare il mal di schiena come sollevare correttamente un peso.
Hai male alle ginocchia?
16 Lug 2019 - funzionale, posturale
Rafforzare la muscolatura delle gambe in caso di dolori alle ginocchia è sempre positivo? Come va fatto un potenziamento sicuro? Te lo spieghiamo in questo articolo.
Dolori al ginocchio: se li conosci li eviti
20 Mag 2019 - funzionale, miofasciale, posturale
Ti capita di sentire degli strani dolori al ginocchio quanto fai un po’ di attività fisica? Ad esempio quando vai in palestra o quando corri. O magari ti basta fare una camminata in montagna o fare le scale e quando arriva il momento della discesa compare quel fastidio che ormai cominci a conoscere bene… Non […]
Ernia e mal di schiena: istruzioni per l’uso
13 Mag 2019 - funzionale, posturale
Se ti è capitato di soffrire per un’ernia, è molto probabile che tu possa avere una ricaduta. Scopri come prevenirla con l’aiuto dei nostri personal trainer. In questo articolo in particolare vediamo cosa è l’ernia, cosa la causa e come intervenire.
Cosa facciamo da WellGym
16 Apr 2019 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale, posturale
WellGym è uno studio di Personal Training. Questo tipo di attività è un po’ diversa da quella che si fa normalmente in palestra. Proprio per questo vogliamo spiegarti cosa fa un Personal Trainer! Il Personal Trainer è un sarto che ti cambia vestito Hai mai provato a fare allenamento con i jeans invece che con […]
Respirare è importante?
28 Mar 2019 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale, posturale
5 motivi che ti convinceranno dell’importanza di una respirazione corretta! Possiamo sopravvivere per circa due settimane senza mangiare. Fino a 10 giorni senza bere. Ma possiamo sopravvivere senza respirare solo per pochi secondi. Respirare è il nostro nutrimento principale, prima ancora del cibo e dell’acqua. Eppure quanta poca attenzione dedichiamo a questo gesto apparentemente banale, […]
Posturale: i 3 obiettivi di questo tipo di ginnastica
28 Feb 2019 - miofasciale, posturale
La ginnastica Posturale è un’attività specifica per riportare le nostre articolazioni verso quelli che sono gli allineamenti ideali, quelli che più rispettano la fisiologia del corpo umano. Più che di ginnastica bisognerebbe parlare di un percorso di miglioramento, strettamente individuale, che va personalizzato volta per volta in base alla situazione di partenza di ciascun cliente. […]