8 Feb 2021 - miofasciale, posturale
Come mai cominci ad avere un po’ di mal di schiena? Soprattutto in questo periodo in cui le palestre sono ancora chiuse e sei reduce da un lungo periodo di riposo forzato da quasi ogni tipo di attività sportiva. Che sforzo puoi mai avere fatto per ridurti così?
22 Ott 2020 - miofasciale, posturale
In questo articolo trovi tre esercizi per farti stare meglio e che puoi fare subito, perchè agiscono a distanza, lasciando tranquilla la zona dove avverti il dolore, ma ti aiutano a rilassarla.
19 Set 2019 - funzionale, posturale
Perchè piegarsi sulle gambe non è sufficiente a evitare il mal di schiena come sollevare correttamente un peso.
13 Mag 2019 - funzionale, posturale
Se ti è capitato di soffrire per un’ernia, è molto probabile che tu possa avere una ricaduta. Scopri come prevenirla con l’aiuto dei nostri personal trainer. In questo articolo in particolare vediamo cosa è l’ernia, cosa la causa e come intervenire.
5 Lug 2018 - funzionale, posturale
Il diaframma è uno dei muscoli più profondi del corpo umano, e siccome non è visibile ad occhio nudo, spesso viene trascurato nelle normali sedute di allenamento in palestra. Tuttavia è importantissimo per il nostro benessere. Cosa fa il diaframma? Innanzitutto ci permette di respirare! E’ il suo continuo alternarsi di contrazione e rilassamento che […]