5 Mag 2020 - attivazione metabolica, funzionale
Le differenze tra uomo e donna esistono e il fitness al femminile ne deve assolutamente tener conto. Ma allo stesso tempo questo non significa che le donne siano più deboli degli uomini! Devono semplicemente allenarsi in maniera diversa!
13 Feb 2020 - funzionale, posturale
L’articolazione della spalla è una cosa. L’articolazione che si forma tra scapola e dorso un’altra. Allenare le spalle, quindi, non è sufficiente per correggere la questione scapole alate. In questo articolo cerchiamo di capire da cosa dipendono e come fare per correggerle.
19 Set 2019 - funzionale, posturale
Perchè piegarsi sulle gambe non è sufficiente a evitare il mal di schiena come sollevare correttamente un peso.
16 Lug 2019 - funzionale, posturale
Rafforzare la muscolatura delle gambe in caso di dolori alle ginocchia è sempre positivo? Come va fatto un potenziamento sicuro? Te lo spieghiamo in questo articolo.
20 Mag 2019 - funzionale, miofasciale, posturale
Ti capita di sentire degli strani dolori al ginocchio quanto fai un po’ di attività fisica? Ad esempio quando vai in palestra o quando corri. O magari ti basta fare una camminata in montagna o fare le scale e quando arriva il momento della discesa compare quel fastidio che ormai cominci a conoscere bene… Non […]
13 Mag 2019 - funzionale, posturale
Se ti è capitato di soffrire per un’ernia, è molto probabile che tu possa avere una ricaduta. Scopri come prevenirla con l’aiuto dei nostri personal trainer. In questo articolo in particolare vediamo cosa è l’ernia, cosa la causa e come intervenire.
16 Apr 2019 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale, posturale
WellGym è uno studio di Personal Training. Questo tipo di attività è un po’ diversa da quella che si fa normalmente in palestra. Proprio per questo vogliamo spiegarti cosa fa un Personal Trainer! Il Personal Trainer è un sarto che ti cambia vestito Hai mai provato a fare allenamento con i jeans invece che con […]
28 Mar 2019 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale, posturale
5 motivi che ti convinceranno dell’importanza di una respirazione corretta! Possiamo sopravvivere per circa due settimane senza mangiare. Fino a 10 giorni senza bere. Ma possiamo sopravvivere senza respirare solo per pochi secondi. Respirare è il nostro nutrimento principale, prima ancora del cibo e dell’acqua. Eppure quanta poca attenzione dedichiamo a questo gesto apparentemente banale, […]
15 Feb 2019 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale, posturale
Si sa che le donne hanno una passione sfrenata per le scarpe. E la moda italiana ci permette di spaziare tra tantissime marche e modelli. Comprare scarpe nuove ai giorni nostri non è più una questione di necessità, ma più che altro di stile. Oggi però vorrei che vi fermaste a osservare le vecchie scarpe. […]
29 Gen 2019 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale
La cellulite è una patologia. Non grave o disabilitante, per carità, ma è a tutti gli effetti una patologia e pertanto va affrontata in maniera scientifica se vogliamo avere effetti reali e visibili. Prima di tutto cerchiamo di capire in cosa consiste. Cos’è la cellulite La nostra pelle è divisa in tre strati. Partendo dal […]